Meditation – Entspannter Körper und ruhiger Geist
Inhalt dieser Weiterbildung
Entspannung und Meditation werden immer wichtiger. Die stressbedingten Befindlichkeiten und Erkrankungen steigen explosionsartig an. Gelebte Methoden der Entspannung oder der Meditation können den Lebensalltag deutlich erleichtern. Meditation ist mittlerweile eine anerkannte Methode, die in vielen Kulturen mit unterschiedlichen Techniken praktiziert wird.
Das Seminar vermittelt den Unterschied zwischen Entspannung und Meditation und hilft, persönliche Methoden zu entdecken, um mehr bei sich zu sein. Es ist geeignet für Einsteiger, Praktizierende oder Liebhaber von Entspannungs- und Meditationstechniken und kann in der Therapie oder eigenen Kursen angewendet werden.
Seminarinhalte
- Aktive und passive Formen der Entspannung: Qi Gong, Makko Ho - Meridiandehnung, Body-Scan, Klang
- Meditationen: Atem-Meditation, Farb-Meditation, Taoistische Meditation, Metta-Meditation, Stille-Meditation
- Theorie und Umsetzung: Unterschiede von Entspannung und Meditation, Meditation und Gehirn
Seminaraufbau
Die Weiterbildung gliedert sich in einen Videoteil (ca. 2 Wochen vor dem Praxistag, 5 Unterrichtseinheiten) und einen Praxistag mit praktischer Arbeit.
Zusätzliche Informationen
Diese Fortbildung kann für die Coaching Lizenz "Coach für Achtsame Bewegung (CAB)" genutzt werden. Nach Absolvieren von drei Bausteinen kann die Coaching-Lizenz beantragt werden, die 3 Jahre gültig ist.