Vegetatives Nervensystem und Nervus Vagus parasympathisch ausgleichen

Inhalte des Seminars

• Praktische Übungen aus Yoga, Atemtechniken, Meditation und Bewegungsübungen zur Unterstützung des Nervus Vagus und Dämpfung des Sympathikus.
• Strategien für ein sinnvolles Management von Alltagsreizen durch Achtsamkeit und optimierten Umgang mit Stress.
• Wege zur Optimierung des Alltags für eine Balance des vegetativen Nervensystems und Umwandlung ungünstiger Reize in förderliche Faktoren.
• Unterstützende Möglichkeiten aus Naturheilkunde, Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln.

Ziel ist es, die Zusammenhänge des vegetativen Nervensystems besser zu verstehen und verschiedene Strategien für Regulation, Entspannung und bewussten Umgang mit Belastungen im Alltag kennenzulernen.

Wichtige Hinweise zum Online-Kurs

• Der Kurs findet online via Zoom statt. Bitte laden Sie die Zoom-App vorab auf Ihren Desktop und informieren sich über die Nutzung.
• Eine funktionsfähige Kamera und Mikrofon sind erforderlich.
• Bitte seien Sie spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum.
• Praktische Inhalte werden optisch gezeigt, eine haptische Kontrolle durch den Referenten ist nicht möglich.
• Teilnehmer können sich jederzeit freischalten und Fragen stellen; der Referent bittet um Nutzung des Mikrofons statt Chat.