Warum Training im Alter entscheidend ist

Inhalte

• Ursachen und Folgen von Sarkopenie und Osteoporose sowie Ansätze zur Prävention
• Veränderungen von Muskulatur und Beweglichkeit im Alter
• Bedeutung von Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining
• Empfehlungen zu Trainingsumfang und -intensität
• Übungsbeispiele für zuhause und Gruppen
• Motivation älterer Teilnehmender und Umgang mit Barrieren

Für wen ist das Seminar geeignet?

Das Online-Seminar richtet sich unter anderem an Physiotherapeut:innen, Sportwissenschaftler:innen, Sport- und Gymnastiklehrer:innen, medizinische Fachberufe, Coaches und Athletiktrainer:innen. Es vermittelt, welche Trainingsformen im Alter eingesetzt werden können und wie häufig und intensiv trainiert werden sollte.