Flex & Fit – Aktives Beweglichkeitstraining in Gruppen
Beschreibung
Die Weiterbildung Flex & Fit Beweglichkeitstraining vermittelt ein modernes und praxisorientiertes Trainingskonzept, das gezielte Mobilitätsarbeit mit wirksamen Kräftigungselementen kombiniert. Das Format verbindet Mobilität, Stabilität und dynamische Dehnung sinnvoll miteinander und eignet sich besonders für gesundheitsorientierte Präsenzangebote. Teilnehmende lernen Mobility Drills und unterschiedliche Stretching-Techniken für Gruppenkurse sowie einen strukturierten Stundenaufbau mit Orientierung und Kursplanungshilfen.
Inhalte
- Grundlagen des Trainings von Kraft, Dehnung und Mobilisation
- Abgrenzung Mobilisation vs. Dehnung in Theorie und Praxis
- Bewegungsroutinen und Prep-Elemente (z.B. Warm-up, Mobility-Drill, Standarddehnung)
- Übungskatalog für Kräftigung und Dehnung
- Stundenaufbau und Organisation von Flex & Fit Kursformaten
- Modellstunden für unterschiedliche Leistungsniveaus
- Einweisung in Kurskonzepte der Prävention (§20 SGB V) und Fitness-Dauerkurse
- Teilnehmer-Handout, Bildvorlagen, Bildkarten und Videos
Zielgruppe
Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Heilpraktiker, Osteopathen, Ärzte, Sportwissenschaftler, Sport- und Gymnastiklehrer, Athletiktrainer
Termine und Ort
05. Juni 2027, 10:00–18:30 Uhr
06. Juni 2027, 09:00–13:00 Uhr
Ort: Berlin
Dozent
Dirk Hübel (Leiter) Lehrteam HFA
Fortbildungspunkte
15 FP