motion5® – Verbindung von Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining und Meridiandehnung

Voraussetzungen

Ergotherapeut/in, Fitnesstrainer/in, Gymnastiklehrer/in, Masseur/in und med. Badem., Personal Trainer/in, Physiotherapeut/in, Sportlehrer/in, Sportwissenschaftler/in

Kursinhalt

motion5® verbindet bewährte Elemente aus Yoga, Pilates, Qi Gong, funktionellem Rückentraining und Meridiandehnung zu einem modernen, therapeutisch orientierten Bewegungssystem. Ziel ist die Verbindung von körperlicher Stabilität, innerer Balance und neuer Bewegungsqualität.

Inhalte

• Die 5 Bewegungs-Qualitäten: Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung, Entspannung
• Die 5 Bewegungs-Varianten: Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining, Meridiandehnung (Yin Yoga)

Praxis

• Funktionelle Bewegungsabläufe erfahren und anwenden
• Aktive (Yang) und passive (Yin) Elemente in Balance bringen
• Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität verbessern
• Direkte Übertragung in Therapie, Training und Alltag

Theorie

Grundlagen moderner Bewegungs- und Trainingskonzepte, Verbindung westlicher und fernöstlicher Ansätze, Einsatzmöglichkeiten in Prävention, Therapie und Gesundheitsförderung.

Blended Learning Konzept

• 5 UE Vorbereitung/E-Learning mit Videos, Praxisaufgaben und eigenem Üben (14 Tage vor Seminar freigeschaltet, 6 Monate nutzbar)
• 10 UE Präsenz mit praktischer Umsetzung und direkter Korrektur

Ergebnis

Teilnehmende erlernen ein alltagstaugliches Bewegungssystem und erleben mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.