motion5® – Verbindung von Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining und Meridiandehnung

Voraussetzungen

Ergotherapeut/in, Fitnesstrainer/in, Gymnastiklehrer/in, Masseur/in und med. Badem., Personal Trainer/in, Physiotherapeut/in, Sportlehrer/in, Sportwissenschaftler/in

Kursinhalt

motion5® verbindet bewährte Elemente aus Yoga, Pilates, Qi Gong, funktionellem Rückentraining und Meridiandehnung zu einem modernen, therapeutisch orientierten Bewegungssystem. Ziel ist die Verbindung von körperlicher Stabilität, innerer Balance und neuer Bewegungsqualität.

Inhalte

• Die 5 Bewegungs-Qualitäten: Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung, Entspannung
• Die 5 Bewegungs-Varianten: Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining, Meridiandehnung (Yin Yoga)

Praxis

• Funktionelle Bewegungsabläufe erfahren und anwenden
• Kombination von fünf bewährten Bewegungsansätzen
• Balance zwischen aktiven (Yang) und passiven (Yin) Elementen
• Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
• Direkte Übertragung in Therapie, Training und Alltag

Theorie

• Grundlagen moderner Bewegungs- und Trainingskonzepte
• Verbindung westlicher und fernöstlicher Ansätze
• Einsatzmöglichkeiten in Prävention, Therapie und Gesundheitsförderung

Blended-Learning-Konzept

• 5 UE Vorbereitung/E-Learning mit Videos, Praxisaufgaben und eigenem Üben
• 10 UE Präsenz mit praktischer Umsetzung und direkter Korrektur

Ergebnis

Teilnehmende erlernen ein alltagstaugliches Bewegungssystem und erleben mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.