motion5® – Verbindung von Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining und Meridiandehnung

Voraussetzungen

Ergotherapeut/in, Fitnesstrainer/in, Gymnastiklehrer/in, Masseur/in und med. Badem., Personal Trainer/in, Physiotherapeut/in, Sportlehrer/in, Sportwissenschaftler/in

Kursinhalt

motion5® verbindet Bewegung als ganzheitlichen Weg zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innerer Balance. Der Kurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten (UE), davon 5 UE E-Learning und 10 UE Präsenz.

Die 5 Bewegungs-Qualitäten von motion5®

• Mobilisation – (Ver-) Spannungen lösen
• Stabilisation – den Körper tragfähig machen
• Kräftigung – gezielte Kraft aufbauen
• Dehnung – Beweglichkeit wiederherstellen
• Entspannung – Regeneration ermöglichen

Die 5 Bewegungs-Varianten von motion5®

• Yoga – Stabilisieren und Dehnen
• Pilates – Stabilisieren und Kräftigen
• Qi Gong – Mobilisieren und Stress reduzieren
• Rückentraining – Kräftigen und Entlasten
• Meridiandehnung (Yin Yoga) – Loslassen und Regeneration fördern

Praxis

• Funktionelle Bewegungsabläufe erfahren und anwenden
• Fünf bewährte Bewegungsansätze sinnvoll kombinieren
• Aktive (Yang) und passive (Yin) Elemente in Balance bringen
• Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität verbessern
• Direkte Übertragung in Therapie, Training und Alltag

Theorie

• Grundlagen moderner Bewegungs- und Trainingskonzepte
• Verbindung westlicher und fernöstlicher Ansätze
• Einsatzmöglichkeiten in Prävention, Therapie und Gesundheitsförderung

Blended-Learning-Konzept

• 5 UE Vorbereitung / E-Learning mit Videoimpulsen, Praxisaufgaben und eigenständigem Üben
• 10 UE Präsenz mit intensiver praktischer Umsetzung und direkter Korrektur

Ergebnis

Teilnehmende erlernen ein alltagstaugliches Bewegungssystem und erleben mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.