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motion5® – Verbindung von Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining und Meridiandehnung
Zeitraum
17. Juli 2027
Ort
Leer · Blended
Dauer
1 Tage
Preis
ab 250 EUR
Fortbildungspunkte
15 FP
Inhalte
- Mobilisation – (Ver-) Spannungen lösen
- Stabilisation – den Körper tragfähig machen
- Kräftigung – gezielte Kraft aufbauen
- Dehnung – Beweglichkeit wiederherstellen
- Entspannung – Regeneration ermöglichen
Die 5 Bewegungs-Varianten von motion5®: Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining, Meridiandehnung (Yin Yoga).
Praxis
- Funktionelle Bewegungsabläufe erfahren und anwenden
- Fünf bewährte Bewegungsansätze sinnvoll kombinieren
- Aktive (Yang) und passive (Yin) Elemente in Balance bringen
- Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität verbessern
- Direkte Übertragung in Therapie, Training und Alltag
Theorie
- Grundlagen moderner Bewegungs- und Trainingskonzepte
- Verbindung westlicher und fernöstlicher Ansätze
- Einsatzmöglichkeiten in Prävention, Therapie und Gesundheitsförderung
Blended-Learning-Konzept
- 5 UE Vorbereitung / E-Learning (Video-Material vorab, 14 Tage vor Seminar freigeschaltet, 6 Monate nutzbar)
- 10 UE Präsenz (praktische Umsetzung, angeleitete Bewegungsabläufe, Korrektur und Vertiefung)
Ergebnis: Die Teilnehmenden erlernen ein alltagstaugliches Bewegungssystem mit mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.