Wu Dao – Die Verbindung von Tai Chi, Qi Gong, Meditation, Ernährung und Persönlichkeit

Voraussetzungen

Ergotherapeut/in, Fitnesstrainer/in, Gymnastiklehrer/in, Masseur/in und med. Badem., Personal Trainer/in, Physiotherapeut/in, Sportlehrer/in, Sportwissenschaftler/in

Inhalte

• Tai Chi – Bewegung wird Achtsamkeit
• Qi Gong – Energie aufbauen und regulieren
• Meditation – Ruhe und Präsenz entwickeln
• Ernährung (5 Elemente) – verstehen, was dich nährt
• Persönlichkeit (5 Elemente) – sich selbst und andere besser verstehen

Praxis

• Fließende Bewegungsformen aus Tai Chi und Qi Gong erleben
• Verschiedene Meditationsformen praktisch anwenden
• Atmung, Aufmerksamkeit und innere Ausrichtung bewusst nutzen
• Aktive (Yang) und stille (Yin) Elemente in Balance bringen
• Integration in Therapie, Coaching, Training und Alltag

Theorie

• Grundlagen von Tai Chi, Qi Gong und Meditation
• Einführung in die 5 Elemente (Ernährung & Persönlichkeit)
• Wirkmechanismen auf Körper, Energie und Geist
• Verbindung östlicher und westlicher Gesundheitsansätze

Blended-Learning-Konzept

5 UE Vorbereitung / E-Learning (Video-Material vorab) mit Freischaltung 14 Tage vor dem Seminar, Videoimpulse, angeleitete Praxis- und Wahrnehmungsübungen, eigenständiges Üben und Vertiefen, danach weiterhin 6 Monate nutzbar. 10 UE Präsenz mit intensiver praktischer Erfahrung, angeleiteten Bewegungs- und Meditationsformen, direkter Begleitung und Vertiefung sowie Integration in die eigene Arbeit oder den Alltag.

Ergebnis

Die Teilnehmenden entwickeln ein klares, alltagstaugliches System zur inneren Regulation und erleben spürbar mehr Ruhe, Präsenz und Selbstwahrnehmung.