Wu Dao – Die Verbindung von Tai Chi, Qi Gong, Meditation, Ernährung und Persönlichkeit

Inhalte

• Tai Chi – Bewegung wird Achtsamkeit
• Qi Gong – Energie aufbauen und regulieren
• Meditation – Ruhe und Präsenz entwickeln
• Ernährung (5 Elemente) – verstehen, was dich nährt
• Persönlichkeit (5 Elemente) – sich selbst und andere besser verstehen

Praxis

• Fließende Bewegungsformen aus Tai Chi und Qi Gong erleben
• Verschiedene Meditationsformen praktisch anwenden
• Atmung, Aufmerksamkeit und innere Ausrichtung bewusst nutzen
• Aktive (Yang) und stille (Yin) Elemente in Balance bringen
• Integration in Therapie, Coaching, Training und Alltag

Theorie

• Grundlagen von Tai Chi, Qi Gong und Meditation
• Einführung in die 5 Elemente (Ernährung & Persönlichkeit)
• Wirkmechanismen auf Körper, Energie und Geist
• Verbindung östlicher und westlicher Gesundheitsansätze

Blended-Learning-Konzept

• 5 UE Vorbereitung / E-Learning (Video-Material vorab, freigeschaltet 14 Tage vor Seminar)
• 10 UE Präsenz mit intensiver praktischer Erfahrung

Ergebnis

Die Teilnehmenden entwickeln ein alltagstaugliches System zur inneren Regulation und erleben mehr Ruhe, Präsenz und Selbstwahrnehmung.