Pilates Lizenz Basisseminar

Inhalt dieser Weiterbildung

In dieser Fortbildung lernst du die Grundbausteine von Pilates kennen, eine effektive Methode zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung des Körpers. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung von Mattenübungen, die Körperwahrnehmung und Atemtechnik schulen. Der Lehrgang vermittelt praxisnah die essenziellen Techniken und didaktischen Grundlagen des Matten-Pilates. Ziel ist es, Pilates-Übungen fachgerecht anzuleiten und auf die Bedürfnisse verschiedener Teilnehmergruppen einzugehen.

Ziel des Kurses

Du erwirbst ein fundiertes Verständnis der Pilates-Prinzipien, grundlegende Übungsabläufe und Techniken, um Pilates sicher und zielgerichtet anzuleiten. Die korrekte Ausführung und individuelle Anpassung der Übungen stehen dabei im Mittelpunkt.

Inhalte

• Geschichte und Prinzipien des Pilates
• Körperzentrierung und Atemtechnik
• Mattenübungen - Grundlagen, Techniken und Variationen
• Aufbau von Pilates-Stunden für Anfänger
• Förderung von Stabilität, Mobilität und Körperwahrnehmung
• Korrektur und individuelle Anpassung der Übungen
• Sicherheit und gesundheitliche Aspekte