Vital Mobil 60+ – Aktiv und sicher in Bewegung

Inhalt dieser Weiterbildung

Im Mittelpunkt steht die Idee, Seniorensport abwechslungsreich, aktivierend und alltagsnah zu gestalten, bewusst weg vom klassischen reinen Mattentraining. Die Teilnehmer:innen lernen, wie durch kleine Spiele, Bewegungsaufgaben und funktionelle Übungen sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch die soziale Interaktion innerhalb der Gruppe gefördert werden können.

Besonderes Augenmerk liegt auf der Verbesserung koordinativer Fähigkeiten, da diese im höheren Alter eine entscheidende Rolle für Selbstständigkeit, Sicherheit und Sturzprophylaxe spielen. Ergänzend werden gezielte Übungen zur Kraftförderung, Mobilität und Gleichgewichtsschulung vermittelt, die leicht in Gruppenangebote integriert werden können.

Das Seminar verbindet theoretische Grundlagen mit vielen praktischen Übungsbeispielen und zeigt, wie motivierende und freudvolle Bewegungseinheiten für ältere Teilnehmer:innen gestaltet werden können.

Inhalte

• Moderne Ansätze im Seniorensport
• Förderung von Koordination und Gleichgewicht
• Krafttraining im höheren Alter
• Alltagsrelevante Bewegungsabläufe und Sturzprävention
• Kleine Spiele zur Förderung von Bewegung und Gruppenatmosphäre
• Reaktions- und Konzentrationstraining
• Übungen zur Mobilisation und Haltungsschulung
• Aufbau abwechslungsreicher Gruppenstunden
• Motivation und Aktivierung älterer Teilnehmer:innen
• Anpassung von Übungen an unterschiedliche Leistungsniveaus

Die Teilnehmer:innen erhalten praxisnahe Methoden und vielseitige Trainingsideen, um Seniorengruppen aktiv, sicher und mit Freude zu begleiten. Ziel des Seminars ist es, Bewegung im Alter funktionell, motivierend und gemeinschaftsfördernd zu gestalten und damit die Lebensqualität und Selbstständigkeit älterer Menschen nachhaltig zu unterstützen.