Bandhas in Yoga und Therapie – Beckenboden, Zwerchfell und Schulter-Nacken-Bereich

Inhalte

Das Seminar behandelt die klassischen Bandhas und ihre Übersetzung in die therapeutische Praxis. Mula Bandha wird mit Beckenboden und tiefem Core-Setting, Uddiyana Bandha mit Bauchwandaktivierung und Druckregulation sowie Jalandhara Bandha mit Kopf-Hals-Ausrichtung und Atemfokus verknüpft.

• Zusammenhänge von Beckenboden, Bauchwand, Atemraum und Aufrichtung
• Wahrnehmung, Tonusregulation, Stabilität und Druckmanagement
• Anwendung bei Haltungsschulung, Rumpfstabilität und atembezogener Bewegungsarbeit
• Verbale Anleitung sowie praktische Sequenzen für Einzelbehandlung, Kleingruppen und Präventionskurse
• Kontraindikationen, Grenzen und achtsame Dosierung

Arbeitsweise und Zielgruppe

Die Fortbildung verbindet Theorie, Selbsterfahrung, praktische Übungsanwendung und methodische Reflexion. Sie richtet sich an Therapeut:innen und Fachpersonen aus körperorientierten und beratenden Arbeitsfeldern, die Yoga ergänzend in ihre Arbeit integrieren möchten. Sie wird außerdem als Teil der Ausbildung zum Yogatherapeuten angerechnet.