Bandhas in Yoga und Therapie: Beckenboden, Zwerchfell und Schulter-Nacken-Bereich

Inhalte

Das Seminar führt in die klassischen Bandhas ein und übersetzt sie in einen körpertherapeutischen Zusammenhang. Behandelt werden Mula Bandha mit Bezug zu Beckenboden und Core, Uddiyana Bandha im Zusammenhang mit Bauchwand und Druckregulation sowie Jalandhara Bandha mit Kopf-Hals-Ausrichtung und Atemfokus.

• Zusammenhänge von Beckenboden, Bauchwand, Atemraum und Aufrichtung
• Bandhas als Zugang zu Körperwahrnehmung, Tonusregulation, Stabilität und Druckmanagement
• Anwendung bei Haltungsschulung, Rumpfstabilität und atembezogener Bewegungsarbeit
• Verbale Anleitung, praktische Sequenzen und methodische Reflexion
• Kontraindikationen, Grenzen und achtsame Dosierung

Arbeitsweise und Zielgruppe

Theorie, Selbsterfahrung und therapeutische Übungsanwendung verbinden sich in einem praxisorientierten Seminar. Es richtet sich an Fachpersonen aus Therapie, Beratung und körperorientierten Arbeitsfeldern, die Yoga ergänzend in ihre Arbeit integrieren möchten. Die Fortbildung wird außerdem als Teil der Ausbildung zum Yogatherapeuten angerechnet.